Los mayores deben beber al menos 6 vasos de agua al día

Las personas de edad avanzada deben beber al menos seis vasos de agua al día, aunque no tengan sed, para evitar la deshidratación que es un problema grave y muy habitual en los adultos mayores. Los expertos advierten de que en realidad cuando los mayores sienten sed es síntoma de que la deshidratación ya ha comenzado, pues deben ingerir entre 6 y 8 vasos de líquidos al día, aunque no tengan sed. En la mayor parte de los casos, la disminución de la sensación de sed es la principal causa de deshidratación que empeora aún más en las fechas de altas temperaturas. Según la Fundación Edad&Vida, para mantenerse hidratados, las personas de edad avanzada también deben consumir frutas y verduras, u otros alimentos con alto contenido en agua para que eviten la deshidratación. La disminución de la sensación de sed se debe a las dificultades de movilidad o por la presencia de otras enfermedades que pueden hacer que las personas mayores beban menos de lo suficiente, teniendo en cuenta que con la edad disminuye la sensación de sed. De acuerdo a los expertos, sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina y estreñimiento son los principales síntomas de deshidratación, mientras en casos más graves puede llegar a pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema. nas/ncl/rba